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Los ejercicios de KEGEL
Pueden ayudar a hombres y mujeres que tengan problemas con escape de orina o control intestinal. Ejercicios de Kegel: Son la primera medida destinada a tonificar la musculatura pélvica. Se basa en la interrupción del chorro de la orina, mediante la contracción de los músculos pélvicos. Se realizan secuencias de 20 contracciones (de […]