Sabías qué…

El ácido fólico es un nutriente insustituible para el desarrollo del sistema nervioso.

Las frutas con más ácido fólico (B9) son: las naranjas, el mango, el melón, el kiwi y el guineo. Esta vitamina también ayuda a la formación de hemoglobina.

El ácido fólico es la forma sintética de la vitamina B9 o folato y, junto con la vitamina B12, contribuye a la creación de las células rojas de la sangre, previniendo anemias. También es vital para la función nerviosa y en la formación del ADN, y promueve el correcto funcionamiento del organismo en general.

Se necesitan unos 400 mg de esta vitamina al día, y se puede obtener de una dieta saludable y equilibrada

Dr Manuel Thomas

Pediatra

Hospital Cooperativo, David Chiriquí.