La importancia de la prevención en neurocirugía

Durante una conversación con la Dra. Mitzadi Ordóñez, neurocirujana en Panamá, surgió un mensaje clave: la salud de la columna debe cuidarse desde edades tempranas.
La especialista enfatiza que la neurocirugía no solo busca tratar enfermedades cuando aparecen, sino que también cumple una función educativa orientada a la prevención.

Por qué cuidar la columna desde niños

La columna vertebral sostiene el cuerpo y permite el movimiento, pero en los niños está en pleno desarrollo, por lo que es especialmente vulnerable a malos hábitos posturales, cargas excesivas y posiciones prolongadas.

La Dra. Ordóñez explica que muchos problemas de espalda en la edad adulta podrían evitarse si se adoptaran buenos hábitos desde la niñez.

El uso correcto de las mochilas

Uno de los temas más frecuentes en consulta y en campañas preventivas es el uso adecuado de las mochilas escolares.

Mochila en la espalda vs. mochila con ruedas

Aunque la mayoría de las personas piensa que las mochilas con ruedas son la alternativa más segura, nuevos estudios demuestran que no siempre es así.
El movimiento de arrastre puede generar giros repetitivos del tronco que alteran la postura natural de los niños, provocando sobrecargas en la columna.

El peso recomendado

La especialista señala que la mochila no debe superar el 10 al 15 % del peso corporal del niño.
Superar este límite incrementa la presión sobre la columna y puede generar dolores repetitivos o cambios posturales.

El impacto del uso diario

Los niños utilizan su mochila dos veces al día, cinco días a la semana. Esta repetición convierte al peso y al tipo de mochila en un factor clave en la salud de la columna infantil.

Postura y hábitos que influyen en la salud vertebral

Además del tipo de mochila, la postura que adoptan los niños al sentarse en clase, estudiar o usar dispositivos electrónicos influye directamente en el desarrollo de su columna.

La especialista hace un llamado a padres y educadores para fomentar hábitos como sentarse con la espalda recta, evitar inclinarse hacia adelante y utilizar ambos tirantes de la mochila.

Una invitación a la prevención

La Dra. Ordóñez recalca que la prevención es fundamental. Educar a los niños en buenos hábitos posturales no solo mejora su bienestar actual, sino que reduce las probabilidades de problemas de columna en la vida adulta.

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Este artículo es un extracto del episodio con la Dra. Mitzadi Ordóñez.
Para profundizar en estas recomendaciones y conocer más estrategias para cuidar la columna desde la niñez, te invitamos a ver el podcast completo en nuestro canal de YouTube.