La salud mental siempre es un factor muy importante en la vida de toda persona, y en sus años dorados no es la excepción, en realidad, es una de las etapas en las que debemos cuidar más de ella. Por ello, les traemos 5 formas en las que podemos mejorar la salud mental en la tercera edad:
Ejercitar la mente:
✔ Leer y escribir
✔Llevar un diario
✔Aprender un nuevo lenguaje. Aprender idiomas ejercita regiones del cerebro que a menudo se ven afectadas por el envejecimiento
✔Tocar un instrumento
✔Jugar rompecabezas y juegos
✔Activarse: la actividad física aumenta la confianza, disminuye el riesgo de caídas y beneficia enormemente la salud mental y física.
✔Caminatas regulares
✔Clases de yoga
✔Bailar
✔Mantenerse en contacto con amigos
✔Aprender un nuevo hobbie
✔Cuidar una mascota
¿Deseas mayor información? No dudes en contactar al Dr. Einar Quintero Especialista en Geriatría