.
.
.
.
En conmemoración al día mundial de la hipertensión arterial desde la directiva de Guías-Médica queremos fomentar diferentes acciones de prevención, control y concientización de esta enfermedad; en este apartado te dejamos 11 claves para reducir y controlar tu hipertensión arterial:
Reducir la hipertensión previene infartos, accidentes cerebrovasculares y daños renales, además de otros problemas de salud.
- Reducir la ingesta de sal (a menos de 5 g diarios)
- Consumir más fruta y verdura
- Mantener una actividad física regular
- Evitar el consumo de tabaco
- Reducir el consumo de alcohol
- Limitar la ingesta de alimentos ricos en grasas saturadas
- Eliminar/reducir las grasas trans de la dieta
- Reducir y gestionar el estrés
- Controlar periódicamente la tensión arterial
- Tratar la hipertensión
- Tratar los demás trastornos